이럴때 어떻게 해야하는지 모르겠습니다

송미경
2021-07-19
조회수 230

방법을 모르겠기에 글을 남깁니다

며철전부터 화,분노가 올라옵니다.

화가 머리끝까지 오를 일이 아닌데도 순간 분노가 치밀고 있다는걸 느끼겠습니다

그래서 생각에 빠지지 않기 위해 알아차릴려고 합니다

이렇다 보니 짧은 명상들을 자주 하게 됩니다

그런데 명상을 하는데도 집중이 안되고, 어수선한 느낌이 듭니다

상대를 아프게 할수 있어 최대한 말을 아끼고 있으며, 눈에 거슬리는 행동들을 볼때면 나도 모르게 지적을 하다 돌아서곤 합니다

이런상황에서는 어떻게 해야하는건지 

어떻게 해야 분노하는 마음을 잠잠하게 할 수 있는지 알고 싶습니다

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