잡념으로 힘들어요

은🩷

2025-10-22

법상스님 강의를 듣고 있으면 마음이 편안해지고 안정감도 들고 행복했습니다.

그런데 요즘 잡념이 너무 심해서 좀 힘든거 같아요 법회도 듣지만 잘 들리지 않아요

고통에 도움이 될 수도 있다는 반야심경이라는 책을 읽어 보려고 하고, 강의 중에 감사하게도 불교교리 설명해주신것들도 있어서 불교공부로 도망이라도 가보려고 해요, 이 상태로 성공적으로 도망갈 수 있을지는 모르겠지만요.

경험 있으신 분 계시면 추천해주실 방법이 있을까요 ..

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강아지송아지2025-11-05 19:04

불교는 참 방대한 거 같아요
교리도 많고
종파도 다양하고
사경 염불 참선 이런것도 많고요
그런데 불교가 워낙에 진리라서 넓은 걸 포괄할 수 있고
그리고 또 친절한 종교라서
사람들에게 많은 걸 제시해주는 거라고 생각해요 ^^

본인이 교리를 직접 독파하는건 어려우니까 ^^;;
안전하게 유명 스님이나 유뷰브 채널, 불교채널 중 검증된 것을
찾아 듣다 보시면 본인에게 맞는 법문이 있을거에요
제 경험상 불교 관련책들 , 영성책들도 같이 보시면 보고 읽고 듣고 동시에 하게 되니까
좀 더 빠른 속도로 불교에 가까워지실 수 있을 거 같아욤
그걸 다 굳이 머릿속에 넣는다고 작정을 하는게 아니라 그만큼 불교를 가까이 하다보면 내 맘이 열리더라고요

그리고 점차 시간이 가다보면
본인에게 맞는 염불이나 참선 같은 수행도 하게 되구요 ㅎㅎ
그리고 이건 제 생각인데 복이 있어야 불교를 접하게 되는것처럼
불교를 잘 하는것도? 어느정도 복이 있어야 하더라고요
모랄까 설명하긴 애매한데 대도인이나 큰스님이 태어나시기 전에 미리 선택되어 나오시는 것처럼
우리들도 각자의 진도가 있는거 같아요
그 진도를 무시하고 무조선 다이렉트로 성불을 할 수 없는거잖아요
인간으로 태어나기전에 가축으로 몇번태어나고 그런것처럼
이번생은 1단계 5단계 이런식으로 약간 그런 한계라면 한계가 있는 거 같아요 그냥 제생각인데...
그러니까 너무 빨리하고 싶다 이런생각은 마음이 더 아파질 뿐이에요 ㅎㅎ 경험담
그리고 실제로 수행? 수련?을 잘못하면 병이 온다고 하잖아요

그때그때 잘 최선을 다해서 열심히
힘을 뺄때는 빼고욤 ....^^ 그냥 저의 생각이니까 참고만 해주세용
너무 잘해야 한다는 생각자체가 잡념 추가가 되니까 편하게 하시란 말이에요

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은🩷2025-11-05 22:12

네~ ♡ 자세하게 잘 알려주셔서 감사해요 여기 계신 분들은 어쩜 이렇게 다들 친절하세요
다들 친절하시고 너무 좋아요
아지님 글을 읽다가 염불하는 저의 모습을 잠깐 상상해봤어요 지금은 완전 ! 상상으로도 이상하지만
자연스러워질 수 있을 거라고 희망을 가져볼게요 ^^ 편하게 해 주셔서 감사합니다!

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iris2025-10-24 00:20

도움이 될지 모르겠지만, 말씀드려 봅니다
가장 좋은 것은 본성과 하나 되어 바라봄이지만
아직 힘들다면, 경우에 따라 방편을 통해 계단식으로
의식을 성장시키는 것도 나쁘지 않다고 생각합니다

비교적 좋은 방편은, 공간을 상상하는 것인데요
눈을 감고, 눈과 눈사이의 공간 내가 있는 방의 공간, 나아가서 도시의 공간, 우주의 공간을 느끼다 보면
하느님, 불성, 본성과 가장 가까운 주파수에 놓이게 됩니다
이 공간의 의식으로 생각들을 무심히 바라봅니다
생각 때문에 일어나는 감정도 봅니다
지켜보는 이 의식은 분별심이 없어서 고통이 사라지게 됩니다

보는 자리가 잘 드러나지 않으면, 나는 해석하지 않겠다
생각을 바라볼 때, 감정을 볼 때, 완전히 처음 보는 대상을 보듯이,
난 이게 뭔지 몰라, 처음 보는 거야 하는 마음으로
매우 생경하게 낯설게 해석하지 않는 마음으로 바라보는 것입니다
즉, 정보가 제로인 상태로 보는 것입니다
그때 고통스러운 현실을 투사하는 정보의 업식이라는 필름이 사라지는데요
보는 본성은 모두에게 있기 때문에 보려고 하면 보는 의식은 반드시 나타납니다
바라보는 대상, 생각들은 바라보는 사람의 의식에 따라
이제는 더이상 불편하지 않은 대상으로 환원되어 풀려납니다
먹구름이 흩어질 때, 존재 자체의 기쁨이 피어납니다
한 번에 되지는 않고, 자전거 타듯이 꾸준한 연습이 필요한데요
생각으로 힘들 때, 하루에 10분이라도 잠시 앉아서
명상하듯이 루틴으로 꾸준히 하면 도움이 되지 않을까 싶네요

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은🩷2025-10-26 22:02

안녕하세요 정말 감사합니다.
댓글을 봤지만.... 이제서야 인사 드립니다.
그래도 될까 조금 두렵기도 하지만, 알려주신 방법대로 조금씩 조금씩 해보겠습니다.♡

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iris2025-10-26 22:50

@은🩷 규칙적으로 연습하시면 될 거라 생각해요
공간을 생각할 때, 뇌파가 알파파로 변한다는 레스페미 박사의 논문이 실제로 있거든요
그 의식으로 볼 때, 마치 화롯불에 눈송이가 닿자마자 녹아버리듯 업식을 사라지게 하니까 꾸준히 법문도 들으시고 명상도 하셔서 그 자리를 꼭 확보하시길 바랍니다
저도 감사합니다🤍

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행복2025-10-23 23:29

안녕하세요
화이팅하세요!!!
힘들었던 한 사람으로
이심전심으로 많이 망설이다가 오지랖 피워보네요
독학으로 염불 ㆍ신묘장구대다라니ㆍ천수경,금강경,지장경 독송 사경 ㆍ108참회기도 해봤고 해인사 백련암 삼천배 철야기도도 해봤습니다 덕분에 신심도 생겨났고 어느정도 마음에 안정을 찾기도 했어요
그러다가
결정적으로 무너지는 사건을 겪은 뒤로는
괴로움을 끝장내고 싶다는
분심이 났네요 왜 나만 이렇게 괴로운건지?!
괴로운 이유를 알고 싶었어요
죽기 아니면 까무러치기다

어찌어찌하다가 그동안 했던 모든 것
다 끊고 스님 법문만 듣습니다
앉으나 서나ㆍ 일할때도ㆍ 운동할때도ㆍ 잠자리에 들기전에도ㆍ 잠에서 깨어날때도ㆍ심지어는 해외여행지에서도
...늘 법문속에 같이 있는 것이 최고 좋은 방법 같아요

반야심경 ㆍ금강경 ㆍ법화경 ㆍ화엄경등등
수 많은 경전 내용들이 스님 설법속에
다 들어있을것 같아서....
저는 그냥 편안하게 스님께서 떠 먹여주시는 법문만
듣고 있습니다

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은🩷2025-10-26 23:59

안녕하세요 감사합니다 .
아이리스님과 행복님 말씀 덕분인지 조금씩 나아지고 있습니다.
스님 책도 읽어보고 행복님 말씀대로 스님 법문도 주말 동안 들을 수 있었구요 ..
얼마 전 어떤 소식을 접하고 집착이 생겨서 며칠 힘들었는데 제 능력 밖의 일이라는 걸 알고 나서야 멈춰지고 있어요 ....
감사해요 ♡

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행복2025-10-27 01:49

@은🩷 네 좋은일입니다^^
괴로움이 생겼단건
집착하고 있다는 건대
자신의 뜻대로 현실을 바꾸고자 할때에 괴롭다는 사실을 알게 되지요
우리가 사는 모양의 세계는, 중중무진 연기법이 지배하는. 알 수 없다는 사실을 믿고~ 최선을 다하돼 결과는 법계에 내맡긴다는 마음이 지혜같아요
새옹지마라는 말도 있다시피
현실이 자신뜻대로 바뀌는것이 진짜로 좋은것인지 알 수도 없잖아요^^
이자리가 확실해질까지는 유튜브에
여러 스님 법문있지만 가려서 듣고있고
경전강의도 올려놓으신 스님강론으로
공부하며 책도 스님저서 위주로
참고서 삼는다 생각하고 보니 도움되는것 같습니다 한 스승에게서 더이상 배울것이 없을 때래야 하산하는거잖아요^^

소리에 놀라지 않는 사자처럼~
그물에 걸리지 않는 바람처럼 ~
진흙에 물들지 않는 연꽃처럼~
그렇게 혼자서 가라

우리같이 화이팅해보아요~
자성 삼보를 등불삼아서요...

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사소하게 궁금증이 있습니다. 감사함

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