우울,공황이 나타날때
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탈퇴한 회원2025-04-12 12:17
우울하거나 두려울때
너 우울하구나! 너 두렵구나! 있는 그 감정그대로 타자에게 말하듯이 되뇌어 줍니다
가만히 그 감정을 바라봐주는거죠
그리고 나서 조금더 들여다보면 우울하거나 두려움의 뿌리가 확인됩니다
그 뿌리는 자신의 생각에서 비롯되었다는것을 알게되며... 아 내가 그 지점을 쥐고있구나!
같은 상황일때 다른사람들은 어떤 생각을 하고 느낄까?!라고 스스로에게 질문해보면 ...
스스로가 지어낸 생각과 감정이란걸 알게됩니다
제법무아 ㆍ제행무상 ㆍ일체개고
존재하는 모든 존재에게 적용되는 진리인대
어떤 존재에겐 문제가 되고 어떤 존재에겐 아무런 문제가 되지 않을까?
왜???나만 문제라 인식하는 걸까?!
그렇게 바라보기 때문이다
부족한대 이심전심의 마음에서....
~^^~🙏
너 우울하구나! 너 두렵구나! 있는 그 감정그대로 타자에게 말하듯이 되뇌어 줍니다
가만히 그 감정을 바라봐주는거죠
그리고 나서 조금더 들여다보면 우울하거나 두려움의 뿌리가 확인됩니다
그 뿌리는 자신의 생각에서 비롯되었다는것을 알게되며... 아 내가 그 지점을 쥐고있구나!
같은 상황일때 다른사람들은 어떤 생각을 하고 느낄까?!라고 스스로에게 질문해보면 ...
스스로가 지어낸 생각과 감정이란걸 알게됩니다
제법무아 ㆍ제행무상 ㆍ일체개고
존재하는 모든 존재에게 적용되는 진리인대
어떤 존재에겐 문제가 되고 어떤 존재에겐 아무런 문제가 되지 않을까?
왜???나만 문제라 인식하는 걸까?!
그렇게 바라보기 때문이다
부족한대 이심전심의 마음에서....
~^^~🙏
은2025-04-27 12:20
답글 읽고 행복해졌어요!감사합니다🩷
저도 그렇게 시도해볼게요 ~^^
저도 그렇게 시도해볼게요 ~^^
서두없이 질문드려 죄송합니다, 우울,공황이 나타나 몸과마음이 괴로울때 그것을 지관하거나, 그속으로 들어가 하나가 된다고 비추면 몸과마음의 고통이 사라지나고 아니면 괴로워하지 말라는건가요 (통증이 오는데 통증을 느끼지 않을수 없네요)